82세 현역 의사가 직접 실천하고 권하는 건강 습관 건강을 위해 하루 5분, 몸의 핵심 부위 4곳을 관리하는 루틴을 소개합니다. 🌿 월요일 – 발 건강의 날발은 제2의 심장입니다. 하체 순환의 핵심이죠.40도 미지근한 물에 소금 한 줌 → 2분 족욕발가락 사이 꼼꼼히 건조발바닥 원형 마사지 (발볼·뒤꿈치 중심)보습 후 미끄럼 방지 슬리퍼 착용👉 다리 붓기 감소, 쥐 증상 개선 효과 💧 수요일 – 겨드랑이 해독의 날겨드랑이는 림프절이 집중된 면역의 교차점입니다.순한 비누로 부드럽게 ‘마사지하듯’ 세정완전 건조 후 천연 데오드란트 사용팔 들고 겨드랑이에서 가슴 방향으로 1분 마사지👉 면역력 향상, 알레르기·피로 개선 사례 다수 🦵 금요일 – 허벅지 안쪽 순환 회복의 날간과 하체 림프 순환의 핵심 부..